- 1 ： ソマリ(岡山県)：2012/07/03(火) 09:23:22.94 ID:+xmd8Rxz0 ?PLT(12001) ポイント特典
★67歳吉永小百合「毎晩、腕立て伏せ３０回」衰えぬ美貌と若さ
吉永小百合（６７）主演の映画「北のカナリアたち」（監督阪本順治、１１月３日公開）の撮影が、
北海道利尻島で再開された。
見せ場は、６７歳の吉永が煙突を２０メートル登るなどのアクションシーン。吉永は「毎晩ホテルで、
腕立て伏せ３０回をこなしています」とアピール。美貌だけでなく、腕力でも衰えぬ若さを見せてくれそうだ。
大小の岩が転がる海辺の坂道。リハーサルで代役を務めた男性スタッフが、足元をフラつかせるほど
不安定な足場。しかし吉永は軽やかに走り下りると「近眼だから、足元はよく見えなかった。逆に恐怖心が
なくて良かったのかもしれませんね」と報道陣をけむに巻いてみせた。
３月で６７歳になり「現場で映画をやらせてもらえる幸せを感じる。でも、あと何本やれるか分からない。
一瞬一瞬の映画に懸ける思いをこの撮影に込めたい」と今作に懸ける思いを強調する。
http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2012/07/03/kiji/K20120703003597540.html- 11 ： ユキヒョウ(三重県)：2012/07/03(火) 09:27:05.82 ID:lohU0P/+0
- お前らも腕立て30回ぐらいできるだろ
それだけでも一年で結構筋肉付くぞ - 12 ： ぬこ(大阪府)：2012/07/03(火) 09:27:14.34 ID:5ZWeH9XZ0
- おまえらには無理、あきらめろ。
大体筋トレスレが建ちまくるのは夏が終わるまでじゃネーか・・・
それ自体が、筋トレを舐めてる証拠。
動機やきっかけはともかく、続く奴は地道にコツコツとやれる。 - 16 ： ジャパニーズボブテイル(埼玉県)：2012/07/03(火) 09:28:24.78 ID:BBh8/4y70
- >>12
＞続く奴は地道にコツコツと
引き子もりニートにはないものだわなぁ - 27 ： ぬこ(大阪府)：2012/07/03(火) 09:32:21.73 ID:5ZWeH9XZ0
- >>16
なんでだよｗ
俺もニートの上に怠け者だが、人から命令されたりしないし自分のペースでやれるから
少し続けてみれば続くよ？だから、もうすぐ夏だからとか、夏までにって言うなって言いたいだけだぞ。 - 29 ： ジョフロイネコ(愛知県)：2012/07/03(火) 09:32:46.12 ID:CqzeqZls0
- イエーイ球速民見てる～？
アフィの養分さんたちおはよーおはよー - 39 ： ジョフロイネコ(愛知県)：2012/07/03(火) 09:34:42.57 ID:CqzeqZls0
- >>12>>16>>27
アフィ臭い 球速に帰れ
あっここが球速だった - 40 ： ラグドール(京都府)：2012/07/03(火) 09:35:01.84 ID:lvJibjZS0
- >>29
ν速とアフィは互いに共存関係
ν速民は楽しいスレを教えてくれるアフィを拒絶していない
・・・それに、俺は俺のナイスなレスをピックアップしてくれると嬉しいからね - 58 ： リビアヤマネコ(茨城県)：2012/07/03(火) 09:40:05.56 ID:SimUNuwg0
- 嫌儲民のIDはNGに入れとこ
気持ち悪いからな - 67 ： アジアゴールデンキャット(愛知県)：2012/07/03(火) 09:42:57.36 ID:Gkqd8P6+0
- >>58
嫌儲民ってどうせまとめブログに自分のレス転載してもらえなくて顔真っ赤で反アフィになってるんだろうなｗｗｗｗｗ - 75 ： ジョフロイネコ(愛知県)：2012/07/03(火) 09:45:22.80 ID:CqzeqZls0
- >>67
せやろなwwwwwwwwwwwwけんもう民ってホンマ哀れやわwwwwwwwwwwww
俺のレス金色でオナシャス - 80 ： ぬこ(WiMAX)：2012/07/03(火) 09:47:50.35 ID:uRjXKS9D0
- きんもー民息してないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
11 news 11,483
12 poverty 10,314 - 85 ： ピクシーボブ(東京都)：2012/07/03(火) 09:50:06.26 ID:+Nn8Ik/L0
- >>80
やっぱりまとめブログは必要だな - 116 ： スミロドン(埼玉県)：2012/07/03(火) 10:01:13.80 ID:uB9+tB/10
- けんもう民ってノリ悪いな
- 119 ： シンガプーラ(北海道)：2012/07/03(火) 10:03:59.14 ID:fkW1o4Ji0
- 勢い4000安定してる！v速始まったな！
- 141 ： 白黒(WiMAX)：2012/07/03(火) 11:45:41.70 ID:180On6Iz0
- >>119
1時間もかかるの？
全身やっても20分くらいでおわってしまうだが - 144 ： スノーシュー(東京都)：2012/07/03(火) 11:51:39.91 ID:QV4vrCaW0
- 筋トレ始めるぞー！ →プロテイン
トレ前後のサプリ欲しい！ →BCAA
ビタミン、ミネラル足りてるかな？ →MVM
単体アミノ酸気になる！ →グルタミン
重量上げて行きたい！ →クレアチン
もっと効果があるものを！ →NOサプリ
確実に効果があるのを！ →M1D、MMV3、FORMADROL
肝臓で分解されちゃ意味ねぇ！メチル化！ →epi、FORM-X ←今ここ
もっと強力なのを！ →M1Tなど
プロホなんて肝臓に悪いだけ！ →インジェクション
2年で山崎邦正タイプの体からちょっとした格闘家ぐらいの体にはなった。
サプリもこれ以上の物にする気は全くないが絶対に行かないという自信がない。 - 150 ： ハバナブラウン(山梨県)：2012/07/03(火) 12:04:26.67 ID:m6p9Bd4+0
- 胸筋ってどうやって鍛えんのって話だよ
- 154 ： ラガマフィン(関東・甲信越)：2012/07/03(火) 12:11:18.38 ID:dzK7tYVCO
- >>150
腕立てにも３種類あっておもいっきり腕を広げたら大胸筋が鍛えられる
おもいっきり幅を狭めたら上腕三頭筋が鍛えられる
普通の腕立ては両方が鍛えられる
つまり胸を重点的に鍛えるんであればアゴが床につくくらい腕を広げて腕立てすべし - 158 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2012/07/03(火) 12:21:18.84 ID:vxwEVYKs0
- 筋トレって1日やったら1日休んだほうがいいの？
- 170 ： リビアヤマネコ(やわらか銀行)：2012/07/03(火) 12:45:22.72 ID:77vCIUgU0
- プロテインとか体に悪そうで飲めないわ。
怖すぎ - 175 ： ベンガル(東京都)：2012/07/03(火) 13:05:54.34 ID:s6oRZScT0
- こんな体になりたい
http://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg - 188 ： 白黒(愛知県)：2012/07/03(火) 14:28:01.72 ID:7IKOVIYl0
- まずamazonで10キロのダンベルを買います
それでトレーニングをします
筋トレなんてこれだけだよ
腕立てとか腹筋とか辛いだけで効果は薄いからな
効率よくやるべき - 189 ： シャルトリュー(群馬県)：2012/07/03(火) 14:28:56.92 ID:9NAD0aC/0
- >>188
どうやって筋肥大するの？ - 193 ： ヤマネコ(西日本)：2012/07/03(火) 14:39:27.34 ID:xAu63tMe0
- 見た目上の筋肉を付けるだけなら、短秒数で高負荷を数セットを朝晩。
ぶっちゃけダンベルすら要らん。 自分の手足の押し引きだけで事足りる。
3ヶ月もやれば、シャツのサイズが合わなくなる。
※持続力ある筋力には繋がらない - 195 ： スノーシュー(東京都)：2012/07/03(火) 14:44:41.13 ID:1PAPB3xR0
- >>193
マジレスすると3ヶ月で筋力は付くけど筋肉はそれほど増えない - 202 ： ベンガル(チベット自治区)：2012/07/03(火) 15:04:53.01 ID:QqomGCT10
- >>188
１０ｋｇのダンベルなんか持ったら、腰痛めないか？ - 203 ： ベンガルヤマネコ(新潟県)：2012/07/03(火) 15:06:19.07 ID:uokUC16b0
- 腕立150回
スクワット100回
腹筋400回
バットの素振り20分
ラジオ体操
半年続けたら身体締まってきた
結論：継続しないと無意味 - 204 ： ヒョウ(北海道)：2012/07/03(火) 15:10:57.96 ID:NzwwpPS00
- ３ｋｇのダンベル持ってんだけど、一日何回ダンベルやればいいのかわからん
>>203みたいな奴って、一回で１５０回とかやるの？ - 207 ： ヤマネコ(福岡県)：2012/07/03(火) 15:15:51.78 ID:pI0VdBWv0
- 筋トレって毎回筋肉痛になるくらいまでやらないとダメなの？
というか、筋トレって筋肉痛→休むが基本だから毎日できないの？ - 209 ： ラガマフィン(関東・甲信越)：2012/07/03(火) 15:23:44.85 ID:dzK7tYVCO
- >>207
筋肉ってものは傷つけて回復すると大きくなる物なの
だから筋肉痛が起きなければ筋肉が大きくなる可能性はゼロ
常に筋肉痛を起こすくらい限界までやらないと意味ないよ
正し休養をちゃんととらないとブチ切れるから休養はちゃんと取ろう - 221 ： 三毛(チベット自治区)：2012/07/03(火) 19:18:14.02 ID:Oyls6jKa0
- 久々に筋トレスレ来たけど、北海道や元鹿児島元現兵庫とか白と黒の兵庫ってまだいる？
- 223 ： コラット(西日本)：2012/07/03(火) 21:32:49.73 ID:wK5cDvs00
- 種目を少なくする、三セット以上はしない
記録よりも毎日することが大事と心がける
こんな感じで四年続いてる - 229 ： ターキッシュバン(茸)：2012/07/03(火) 21:41:37.11 ID:s0SKd7tk0
- モチベが低下してきたら、バキを読む
- 236 ： メインクーン(北海道)：2012/07/03(火) 21:44:40.66 ID:5iW7O4oy0 ?2BP(2072)
スレから初めて筋トレ２年以上続いてるひとっている？
自分は続いてるけど
相変わらずデブだわ。- 237 ： ヒョウ(やわらか銀行)：2012/07/03(火) 21:48:27.90 ID:QTZvMOcf0
- >>236
食事制限と有酸素運動と減量タイプのプロテインで痩せろよ - 239 ： ペルシャ(兵庫県)：2012/07/03(火) 21:52:24.17 ID:fNXLI5a20
- >>236
ジョギングしたら？ - 240 ： スコティッシュフォールド(千葉県)：2012/07/03(火) 21:55:00.69 ID:DpeWS9HX0
- >>236
もうすぐ丸三年
ベンチプレス140kgまで挙がるようになったよ - 244 ： アメリカンショートヘア(富山県)：2012/07/03(火) 22:19:58.48 ID:D4ix1ev60
- 筋トレは時間も取られる、無駄に疲れる、維持費（食費、プロテイン・サプリ代、ジム代）もかかる
しかもちょっとサボるとすぐ落ちる。マジクソ - 247 ： メインクーン(北海道)：2012/07/03(火) 22:30:11.55 ID:5iW7O4oy0 ?2BP(2072)
>>240
おーーすげーー
俺は途中120くらいまでいったけど
怪我してから100くらいで効かせることだけに集中してますねー- 255 ： しぃ(やわらか銀行)：2012/07/03(火) 23:00:52.32 ID:2GiTd3ck0
- 誰かスクリューシャフトの外し方教えてくださいもうかれこれ30分は格闘してます
スレちがいはわかってます
助けてくださいm(_ _)m - 257 ： マンクス(西日本)：2012/07/03(火) 23:09:49.07 ID:HWtKRaA00
- 漏れ的動画筋トレ術教えていい？
ズバリ動画サイトに筋トレの様子をうｐすることなんだ
習慣化出来るし再生数増えるのも面白いで。
スレでスルーされると死にたくなるけど(´・ω・`) - 258 ： スコティッシュフォールド(千葉県)：2012/07/03(火) 23:12:22.88 ID:DpeWS9HX0
- >>247
ケガはしてみるまでわからないよね
俺も肩をすごい痛めて治るまで半年近くかかった
肩のインナーマッスルをしっかり鍛えるようになったらだいぶ安定してきてまた最近記録伸びてきてる - 266 ： スフィンクス(京都府)：2012/07/03(火) 23:42:24.56 ID:4ShC1nYH0
- 現代においてトレーニングしてまで筋肉なんか必要ねぇよ
土人か - 268 ： シャム(福島県)：2012/07/03(火) 23:46:24.13 ID:mN5tu1RK0
- 腹筋だけ毎日やってるけど全然割れないなあ
- 277 ： ベンガル(香川県)：2012/07/04(水) 00:18:47.50 ID:QVfyQA0h0
- 昨日3kgの八角木刀を注文した。
剣道の素振り200，右打席で200，左打席で200を
毎日続けてみようと思う。 - 278 ： スナドリネコ(埼玉県)：2012/07/04(水) 00:28:41.17 ID:xe6dgk680
- >>277
どうなりたいのか知りたいけど見た目変えるなら無駄なトレとマジレス - 279 ： ベンガル(香川県)：2012/07/04(水) 00:37:09.30 ID:QVfyQA0h0
- >>278
工工エエエエエェェ（´д｀）ェェエエエエエ工工
そうかな？横っ腹をへこますにも良いと思うのだけど。
だってバッティングセンターで30分も打ち込んだらへろへろになって
次の日体中筋肉痛になったんだけど。 - 281 ： サイベリアン(愛知県)：2012/07/04(水) 00:39:16.25 ID:l8mPQzze0
- 下っ腹をへこましたいんだけど何が効果てき？
- 283 ： スノーシュー(千葉県)：2012/07/04(水) 00:41:07.24 ID:P8PknJfn0
- >>279
最初のうちはいいんじゃない？
すぐに慣れてあんま意味なくなると思うけど - 284 ： ベンガル(香川県)：2012/07/04(水) 00:43:51.48 ID:QVfyQA0h0
- >>283
なんか、剣道の素振りをしていて背筋２００キロをこえたという
書き込みも見たことがあるし。
まあもっとも、きちんと専門家に素振りの型を教えてもらわないとだめなんだろうけど。 - 288 ： スナドリネコ(埼玉県)：2012/07/04(水) 01:04:00.52 ID:xe6dgk680
- >>284
背筋200??越えたいなら背筋のトレしたらいいだろ・・・ アホなの君 - 289 ： しぃ(愛知県)：2012/07/04(水) 01:11:55.22 ID:qdHg65Su0
- >>288
アホはお前だろ
背筋200キロ超えたって話があるほどの効果がある運動って意味だろ
本当にそんな効果があるとは思えんがな - 290 ： マンチカン(九州地方)：2012/07/04(水) 01:25:24.64 ID:2AP6bUE9O
- >>289
２ちゃんの書き込み信じるとかアホだろ… - 291 ： スナドリネコ(埼玉県)：2012/07/04(水) 01:38:33.63 ID:xe6dgk680
- >>289
お前には何話しても無駄そうだな - 302 ： ソマリ(家)：2012/07/04(水) 03:50:12.05 ID:/v8mtv+D0
- ちなみに毎日30回より二日ごとに60回のほうが効果がある
まあ効率求めるわけじゃないなら毎日やるほうがいいかもしれんが - 303 ： スフィンクス(東京都)：2012/07/04(水) 05:11:08.02 ID:k6v0f9Z70
- 何の素質も無い一般人が
筋トレにおいて最適化されたビルダーの理論のメニューを無視して
中学校の部活程度の自己満足のトレーニングをしても全く成果などない
一番楽して手軽に筋肉をつけたい人こそ真似るべき - 305 ： パンパスネコ(空)：2012/07/04(水) 08:01:49.45 ID:msp9ZG9lQ
- ガテン系の仕事すれば筋トレしなくても筋肉付くぞ
- 316 ： ラ・パーマ(関東地方)：2012/07/04(水) 09:10:41.43 ID:CdO02ZiIO
- >>303
なんかオタクに限ってちゃんとしたトレーニングやトレーナーのアドバイスを受けず
漫画で見たような独自トレーニングをやりたがるよなぁ
なんかの格闘漫画の影響だろうがストレッチすら「相撲の四股ってのは最高のストレッチなんだよ」と言って
公園で四股はじめて気持ち悪かった - 319 ： バリニーズ(福岡県)：2012/07/04(水) 09:13:32.17 ID:hiXrnRWV0
- >>316
ネトウヨじゃねーの そいつ - 322 ： ラグドール(関東地方)：2012/07/04(水) 09:15:46.74 ID:fRM4YUOrO
- >>316
四股は下半身に結構きくぞ - 324 ： ラ・パーマ(関東地方)：2012/07/04(水) 09:22:47.82 ID:CdO02ZiIO
- >>322
自殺なさいオタクちゃん
筋肉つけたいならダンベル買ってきっちり下半身トレをやらなきゃな
なんなんだろうなあこういう、効率悪い変わったことしたがる
気持ち悪いオタク連中は - 330 ： スコティッシュフォールド(東京都)：2012/07/04(水) 09:27:23.52 ID:wn69OfVzP
- >>324
言いたいことは分かるけど自殺なさいなんて言っちゃいけないと思うんですよ
それこそオタク云々より貴方の人間の質が疑われます - 332 ： ラグドール(関東地方)：2012/07/04(水) 09:30:24.30 ID:fRM4YUOrO
- >>324
お前がキモオタだろ？ｗ その口調が既にキモイわｗ
それに俺はウエイトやってるしな - 333 ： ラ・パーマ(関東地方)：2012/07/04(水) 09:32:42.13 ID:CdO02ZiIO
- >>330
２ちゃんでしかもニュー即でなにいってんだｗ
気に食わない奴等は徹底的に罵倒してやりなさい
いくら傷つけたってタダなんだからｗ
まあオタクが気持ち悪いということに理解が得られたようでなにより - 334 ： バリニーズ(福岡県)：2012/07/04(水) 09:34:52.17 ID:hiXrnRWV0
- いくら傷つけてもタダか 異常者の思考だな
- 336 ： ラ・パーマ(関東地方)：2012/07/04(水) 09:36:47.48 ID:CdO02ZiIO
- >>334
異常者は損得勘定できないから建前の場と分けられないんだよん - 339 ： ベンガル(愛知県)：2012/07/04(水) 09:42:29.05 ID:GYsh4SiD0
- 立ち仕事。1日中ずっと有酸素運動やで。
実は立つってことは持続的に下半身に負荷がかかる。
下半身で自重を支えるわけだから。
立ち仕事やってる奴は常に有酸素運動やってることになる。 - 351 ： スミロドン(チベット自治区)：2012/07/04(水) 10:32:49.76 ID:MBdrQzu60
- 何故お前らはジムにいけないのか
- 353 ： スペインオオヤマネコ(チベット自治区)：2012/07/04(水) 10:52:08.89 ID:VkyRrFqu0
- ググれ
- 354 ： コラット(大阪府)：2012/07/04(水) 10:58:56.36 ID:i3wChLoL0
- ググる手間もかけられない奴は
筋トレを続けられないから
筋トレ自体ハジメないほうがいい - 356 ： ベンガル(WiMAX)：2012/07/04(水) 11:03:37.49 ID:Z3QbqZS+0
- >>353
>>354
いや、だから、具具ってもどれがいいかよくわからんのですよ。
なので、俺、コレやってるよみたいなのがあれば紹介して欲しいなって思って。 - 358 ： コラット(大阪府)：2012/07/04(水) 11:16:41.50 ID:i3wChLoL0
- >>356
まあ、どこも広告ばっかりで胡散臭さ満載だからね。
↓の右側のカテゴリで「ダンベルで～」を見るといい。
http://muda2471.blog111.fc2.com/
本当はネットでメニューを探すより
本屋で立ち読みして自分に合いそうな本を探すのが一番。
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