- 1 ：影の大門軍団φ ★：2012/07/09(月) 16:29:47.17 ID:???0
- 長寿研究で名高い順天堂大学の白澤卓二教授は、介護を必要としていない元気な100歳を数多く診察し、
長寿の要因を研究してきた。その結果、「百寿」を目指す上で最も重要なのは「食事」だと気づいた。
何歳からでも遅くはない、今日から始められる、ボケないための食習慣を公開する。以下、【食べ方編】だ。
【食べる順番を変えれば肥満を防げる】
中高年は体へのダメージを減らすため、血糖値を急激に上げない食事の仕方をすることが大切。
最初に野菜や豆腐、味噌汁を食べ、次に肉や魚、最後にご飯やパンなど主食を食べる。
野菜はカロリーが少ないので、野菜で満腹になれば自然とカロリー制限も実践できる。
【食後すぐに歯を磨いてはならない】
食後すぐの口腔内は、食べ物の酸や糖分で酸性に傾いているので、歯のエナメル質は弱まっている。
この状態で歯磨きをすると、歯の表面を傷つけてしまい虫歯のリスクを高める。
唾液の効力で口腔内は元に戻るが、それには30～40分必要で、歯磨きはその後にする。
http://www.news-postseven.com/archives/20120709_127476.html - 8 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 16:32:34.18 ID:g5umvQFH0
- >>1
> それには30～40分必要で、
忙しい朝にそんな時間はないし、納豆臭い口のまま出勤する訳にもいかん
すぐ磨くしかない - 12 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 16:34:05.68 ID:d3RnVx850
- 早く水道水にフッ素混ぜろよ
反対してんのはみのもんたか？ - 21 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 16:36:23.18 ID:pR0vZuNh0
- 次亜塩素酸水でうがいが最強ってことだな
口臭気になるならペパーミント味のガムでも食えばいい
歯は磨く必要なし - 27 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 16:38:05.22 ID:HKzu8tIb0
- >>12
フッ化水素が虫歯に効くんだっけ？？ - 35 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 16:39:41.43 ID:Pf0w6IDh0
- >>8
モンダミンでいいじゃん。
歯磨きとか朝起きてすぐと寝る前にやったんで十分 - 41 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 16:42:04.56 ID:Wczxqirz0
- 一番いいのは食後の後、ロッテのキシリトール配合のガム噛むのが一番良い
１０分間噛み続けて後歯磨きすれば何も問題なし！俺は虫歯がない！ - 82 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 16:54:32.32 ID:l/NsyA8D0
- >>21
それってなんなの。最近歯医者にいったらうがいの水がそれだった。
なんか塩素みたいな味がして不味いんだが。 - 85 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 16:55:36.95 ID:J8ztwb0Q0
- アホらしい
仮に食後に口内が酸性に傾いてるとしても
軽くうがいしてから歯を磨けばいいだけ - 88 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 16:57:12.36 ID:GFYhqnAE0
- >>82
殺菌剤だからね
虫歯がないからという人もいるけれど
虫歯菌が少ない人もいる訳でそれを無視しても意味ない。
実際に虫歯菌が少ない人はまったく磨かなくとも虫歯に
ならないし。 - 101 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:00:44.00 ID:iRxmIA+50
- >>88
歯を磨かないでも虫歯にまったくならない人っているよね
でもキスとかで虫歯菌貰って虫歯になった人いるけどね - 102 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:01:17.95 ID:t0N/c+bi0
- >>85
何を言ってるんだ？w
酸性で、すでにエナメルが弱ってるんだろ？
そのエナメルが、唾液で再び硬く、元に戻るのが
30分後だって言ってるんだ
うがい関係ねぇーじゃねーかw - 110 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:05:18.66 ID:uBtK6qJ9O
- 虫歯をアッという間に治す薬が出来ても、世に出て来ないだろうなぁ
- 112 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:05:27.11 ID:CiCN/9Md0
- 歯磨きは回数より質だよ。1日一回でもきれいに磨けていれば虫歯にならない。
俺は電動歯ブラシに替えてから歯磨きの質がよくなって虫歯の進行が完全に
止まった。変な生え方してる親知らずが全く虫歯になっていないんで
歯医者に不思議がられたわｗ
こういう場所のだと磨けずに虫歯でボロボロになるのが普通だとか。 - 118 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:08:34.13 ID:sdYeaCC10
- >>110
虫歯菌の存在がわかってるなら、殺○方法もあるだろうにな
ペースト状の殺虫薬を付けて何分か放置したら駆除完了とか無理なのかな
細菌を殺○レベルだとさすがに人体にも有害か？ - 123 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:10:47.42 ID:t0N/c+bi0
- >>112
虫歯に関しては、一日一回だけの歯磨きだけでいいよ
重要なのは、寝る前に、15分くらいかけて、綺麗に磨くこと
後は、歯が再生する為の時間が4時間必要で
一日に決まった時間、4時間、口に一切食べ物を入れない
時間を作る
上に二つを守るだけで、虫歯にはならないし、なっても
初期の段階で歯に石灰化され埋め込まれる
俺はこれを小学校の時に歯科医の叔母に聞いて以来忠実に守り
40歳になった今でも、虫歯一本も無い
永久歯全て綺麗で、治療跡無し - 130 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:12:44.23 ID:g5umvQFH0
- >>35
寝る前に磨いてるのに、朝起きてすぐまた磨く意味がわからん
寝てる間に歯は汚れないだろ？ - 138 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:15:16.81 ID:g5umvQFH0
- >>123
> 一日に決まった時間、4時間、口に一切食べ物を入れない
ミンティアやクロレッツもダメ？ - 149 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:16:42.20 ID:9x9xc5/a0
- >>138
それは逆に良い。 - 164 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:21:19.70 ID:g5umvQFH0
- >>149,157
どっちだよｗ - 180 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:26:26.38 ID:H0k3iaJz0
- 歯磨き粉に研磨剤入れるのやめて、フッ素多くすればいいのにね
アメリカとかじゃフッ素増量ｗみたいなペーストもあるでよ - 234 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:44:53.22 ID:8PxhSsKS0
- 歯医者で歯石除去に通ってるんだが、毎回ブラッシング指導とやらで
歯と歯茎の境目にチクチク痛いぐらいぐりぐりブラシ押しつけて血だらけになるんだが
歯茎がはれてて、悪い血を出してるからこれでいいらしいけど、口ゆすぐと真っ赤な水が吐き出され
試合中のボクサーかよ、みたいになる。こんなもんなのか？ - 243 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:50:09.30 ID:e8UE7Qin0
- >>234
別に歯周病とか歯槽膿漏とかになっていないんだろ？
ならむしろ、こういう歯茎の血は取っておいた方が良い。
歯茎の手入れでブラッシングしてれば、しまいに出血は消える。
何時までたっても出血が治らなければ、歯医者で精密検査してもらった方が良いぞ。 - 249 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:54:16.97 ID:lpe42uy50
- ここまで重曹なしか
唾液の成分は重曹の炭酸水素イオンが
多く含まれていて
水溶液でうがいすると
酸性に傾いた口内を即弱アルカリにして
再石灰化しやすくなるらしい
重曹うがいは去年からだけど実践してる
もちろん歯も磨く
経過は多分良好 - 253 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:55:48.46 ID:8PxhSsKS0
- >>243
はい。歯周病や歯槽膿漏ほど悪化はしてないとの事です。
歯茎がむくんでる状態みたいで。
っていうか二月ほど前に、十数年ぶりに外れた詰め物の治療に初めての歯科医に行きまして
今までの歯医者は治療しかされなかったのに、今回人生で初めて歯石除去まで取り掛かかってます。
僕が希望したワケじゃないんですが治療が終わると歯石を取るといわれまして。 - 256 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 17:58:36.61 ID:fbf4N1yi0
- >>249
重曹いいみたいだが研磨効果あるみたいで気になるわ - 266 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 18:05:32.89 ID:zShoEtEl0
- 皆言うが朝とかのんびりしている
時間なんて無いんだよね。昼だってそう。
だったら歯を傷つけないような歯磨き粉を
開発せいよと。 - 267 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 18:06:17.26 ID:+AmCQ6vB0
- >>253
頼んでもないのにやってくれるところは、定期健診もあるだろうから
安心して任せていいと思う。 - 274 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 18:14:22.55 ID:4rXCB3L70
- >>267
え・・・
頼んでもいないことをやるような歯医者って逆に信用できないでしょ
これこれこういうことをしますと説明して、説明した以上のことは勝手にはやらないってのが今のデフォ
>>253のケースでは一応説明はしているようだが - 281 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 18:19:30.80 ID:4rXCB3L70
- もしこの説が正しいなら
これまで数十年の間に歯の表面が傷ついた人だらけになってないとおかしいだろ
皆小さいときから「食べたらすぐ磨く」って教えられてきてほとんどの人は
朝などは食べてすぐ磨くわけだから。
でも実際そんなことには全くなってない。
実験のやり方もおかしいし全然実情を伴ってない変な説だぞ - 284 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 18:21:27.34 ID:L063yHji0
- 小学生のころから食べたらすぐ歯磨き！ってみんな言われてきてたよな
- 294 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 18:32:29.15 ID:b4N9Q9bo0
- 歯科衛生士だけど、予防処置としてこれまで何百の人に教え伝えてきたことが、まるっきりうそだった、ってことになる。ありえな～い。
- 307 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 18:50:13.97 ID:HFmfpeUcP
- 思うのは何でも「すぐにやる」ってのは大体マイナスだと思う
食ったらすぐ磨く、起きたらすぐ磨くってやつ
極端なのは大抵３６０度回って、最悪なパターンに近いものがある - 314 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 18:57:13.23 ID:U0SvQCNG0
- 正直もの(真面目な人)は泣きを見る、というをつくづく感じる。
真面目な人は、「食後はちゃんと歯を磨こう」というのをそれはそれは忠実に守っている。
でも、そういう人ほど、虫歯や歯周病など、歯のトラブルに悩まされている。
だから、ますます歯磨きに精を出す…のスパイラル。
実は、歯磨きにこそ、トラブルの原因があった。
歯磨き粉には、必ず研磨剤が入っていて、これが歯を削っている。
これが、虫歯の原因。
自分は、学生の頃からなんとなくそのことに気づいていたので、
歯磨きは、寝るときだけ。
朝は、モンダミンでお口くちゅくちゅのみ。
これで、虫歯ゼロ。
周囲を見ても、歯磨きがいい加減な人ほど、歯は健康 - 321 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 19:06:01.64 ID:4rXCB3L70
- >>314
適当なこというなバカタレ
俺は歯科業界の人間だから俺も含めてまわりの人間は皆3食後きちんと歯磨きしているが
そんなトラブルきいたことないわ
お前の場合はたまたま歯の質が強いか口の中の菌が少ないからそれで済んでるだけだよ
そもそも食事後の食べかすなんてウンコだぞウンコ
ウンコだって食ったものから栄養を取った絞りかすと菌の塊だろ
口の中の食べかすだってそれを栄養にしてる菌が繁殖してるんだからウンコなんだよ
歯を磨かないってやつはウンコを歯にくっつけて生活してるのと同じだよ
実際に学校での歯科指導なんかで
衛生士が「ちゃんと歯を磨かないと、お口の中がウンコだらけになっちゃうぞ～！」とやってるところもある - 328 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 19:13:14.97 ID:L8HLKo+QO
- >>321
だったら、毎日歯を磨いている割りには、みんな、歯周病で歯が抜けていくのは何で？ - 342 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 19:32:14.67 ID:kQxgWYZk0
- 市販の歯磨きがよくないというのは、何十年も前の「どくとるマンボウ航海記」に書いてあった。
外国の文献に書いてあったとか知り合いの歯医者だかに言われたとかだったかな？
今でもときどき紹介されるが、どうも外国では歯磨きの悪影響説はデフォらしい。
要は、唾液が大切、とかいう話じゃなかったかな？ - 345 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 19:34:33.93 ID:L8HLKo+QO
- 歯磨きで虫歯や歯周病が本当に予防できらなら、
何で駅前に２つも３つも歯医者があるような状況が生まれるんだ？
何か、おかしくないか？
つか、歯磨きでそこまで予防できるなら、革命的な歯ブラシを売りに出せば
大部分の歯医者が失業するということじゃん。
技術革新が著しい今の社会で、何でそういう歯ブラシが出ないんだ？
ぶっちゃけ、歯ブラシで予防できるというのはウソなんじゃないの？ - 355 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 19:45:28.80 ID:L8HLKo+QO
- 何かよく分かんないな。
ただ一つ言えることは、駅前に２つも３つも歯医者があるということは、
歯についての常識が日本人全体でどこか間違っているということか。 - 357 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 19:48:05.82 ID:sWtAdKsO0
- >>355
急速に虫歯が減ってるので
歯医者が新たなワープア職種になりつつあるんだよ。
今の80代は20本残ってるのが珍しくない。
つまり、もっと若い世代はもっと歯の状態がいいと推察される。
全て歯磨きのおかげ。 - 363 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 19:54:09.97 ID:kQxgWYZk0
- >>357
歯医者がワープアなのは多すぎるからだろ？
コンビニより多いぞ。 - 382 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 20:34:01.21 ID:sEecHJUn0
- >>342
欧米人は日本人より多量の唾液を出す
つまり欧米の常識は日本の常識と絶対に一致しないんだよ - 389 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 20:46:55.52 ID:yGtON2J10
- そもそも歯医者高いし治るまで時間かかりすぎ
１ヶ月ですべて治せ
あれだろ一回歯医者行くともう、虫歯になりやすいようにされて、歯医者無しでは生きていけない体にされるんだろ - 401 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 20:56:31.29 ID:91m3NebT0
- というかなんで虫歯っていつまでも解決しないの？
あれだけ簡単になってしまう病気でしかも風邪みたく完治とかする訳でもない厄介なものが
人類が誕生してから今までなぜろくに決定的な解決策が生まれないの？
スマホとかマジどうでもいいんだけど - 407 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 21:12:10.93 ID:Yk0Ra9/Q0
- 今さらこんな情報かよ。こんなのオーラルヘルスヲタにとっちゃ１０年前からの常識だけどな
ちなみに俺はガキの頃から「食べたらすぐ歯磨き！ほらさっさと歯磨き！」と引越しオバサンのような母にしつけられ
その結果が虫歯・知覚過敏なりまくりの人生だったが
反抗期に突入し「ほらさっさと歯磨き！」「うるせぇクゾババァ！」になった
するとまず発見したことが「食べてから何もしないで居ると口内の微カスを消化しようとドンドン唾液が分泌される」ということだった
俺はそれが本能的に心地良くカンジ、食べた余韻に浸るということを人生で初めて覚えた。ますます食後すぐ磨かなくなった
すると中学高校と一度も虫歯にならなかった。寝る前にきちんと磨いていたからだ
反抗期が終わった俺はさすがにこのことに気付き母を心配して「母ちゃん食べてすぐ磨くから虫歯になってるんだよ！」
と説得したが母は聞く耳を持ってくれず毎週歯医者に行っていた。「こうしないともっとひどくなるの」の一点張りで
俺は母の目を覚ますために歯学部に進んだ友人を家に招き口腔免疫学について説法してもらった - 414 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 21:24:48.20 ID:bBkKufJU0
- 成人して10年以上経つが、小学生以来虫歯ができたことがない
歯磨きはけっこういい加減なのになんでだろう - 417 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 21:33:52.79 ID:U0SvQCNG0
- >>401
思うに、人類史上、虫歯が登場したのはつい最近で、
体がそのシステムに追いついてないんじゃないかと思う。
生活習慣病も同じで、
人類は長らく飢餓に苦しんできて、だから、人間の体は飢餓に対しての抵抗力は培われてきたが、
飽食に対しては、無防備。
だから、糖尿病なんかも完治しない病で、虫歯と同じ。 - 433 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 21:52:00.60 ID:nddhQjzM0
- >>417
蚊に刺されて痒くはれるのも
人類史上最近蚊に刺され始めたからってわけだ - 434 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 21:52:37.01 ID:0CxpKxTnO
- >>266
夜だけでいい。
最新のデータでは歯磨きは一日一回で十分だよ。
ただし、かなり細かく丁寧にやるから最速でも15分は絶対に
かかる。
朝と昼は食事前に歯磨きするか、念入りに口を濯ぐとよい。
これは食事前に口内細菌を減らすため。
食後も念入りに口を濯ぎ食べ滓を掃除する。
その後にガムを噛むのは虫歯予防に極めて高い効果を期待できる。
つうか、ガムは状況の許す限りいつでも噛むとよい。
ただし、必ず口を閉じて噛むように。 - 435 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 21:53:15.82 ID:lCOQa5NHO
- >>417
昔は虫歯で死んでた人が多かったって話聞いたけど - 444 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 22:00:47.84 ID:U0SvQCNG0
- >>433
蚊にさされて痒くなるのなんて、放っておけばすぐにおさまるじゃないか。
虫歯は、体の抵抗力や抗体だけでは治らないけど。 - 450 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/09(月) 22:05:39.50 ID:nddhQjzM0
- >>444
君は一度刺された後は何度刺されても平気なのか羨ましい - 481 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/10(火) 00:04:14.07 ID:F8SrYL3q0
- 歯間ブラシ＋液体ハミガキの後、ドルツ音波振動ハミガキ（イオンの出るやつ）にライオンキシリデントをつけて磨く
この体制にしてから虫歯になってない - 497 ：名無しさん＠１３周年：2012/07/10(火) 02:30:35.35 ID:tHV8dLji0
- つか、歯磨きほとんどしないのに一本も虫歯がない奴とかいるけど
すげー羨ましい
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